・睡眠の質を最大に上げるテクニック!スピリチュアル 睡眠の質を最大に上げるスピリチュアルなテクニック 睡眠は、私たちの健康と幸福にとって欠かせないものです。十分な睡眠をとることで、体と心を回復させ、日々の活動に必要なエネルギーを蓄えることができます。 しかし、現代社会では、仕事や学業、家事などのストレスや、スマートフォンやパソコンのブルーライトなどの影響で、十分な睡眠をとることが難しくなっている人も少なくありません。 そこで今回は、睡眠の質を最大に上げるスピリチュアルなテクニックをご紹介します。 寝る前に瞑想する 瞑想は、心を落ち着かせ、リラックスさせる効果があります。寝る前に瞑想することで、…