就寝する時。人は大きく分けて、「光容認派」 と「光遮断派」に分かれると言います。 では、 就寝するときあなたは何派ですか。「光遮断派」？ 「光容認派」？でしょうか。 私は厳密に雨戸を閉めて寝る 「光遮断派」です。それが今では習慣になっています。 少しでも明かりがあると寝つきが 悪くて熟睡できないのです。熟睡の定義は「ぐっすり寝た」 ことを言うのであり、それでは昔私はどうであったかと 振り返ると明るい寝室でも気にせず 熟睡していたように思います。寝室の状態が違うのに満足して どちらも熟睡が得られた経験があるのには、なにが関係してい るのでしょうか。昔は、公営住宅に住んでいた 時代がありました。そ…
