私は、すこしでも老いのスピードを遅くし、実年齢より若く見られたいがため筋膜リリースを積極的にしています。(笑) 筋膜リリースとは↓ 筋膜のよじれやねじれを解消し、正しい筋と筋膜の伸長性と筋肉の動きの回復を促すのが筋膜リリースです。筋膜リリースは、ストレッチとは違い筋膜をさまざまな方向に解きほぐすことをいいます。 一度は聞いた事がある、筋膜リリースっていったい何?|トレーニング|あいメディア|あい鍼灸院・接骨院 (ai-medical.co.jp) 私がやっている筋膜リリースは、尊敬している美容家の石井美穂さんが、メディアで紹介していた方法です。 フォームローラー(電動) フォームローラー まず…