皆さんは筋トレをしていますか? 「筋トレをいている」という方も「筋トレはしていない」という方にも、その効果を知ってもらい、トレーニングをしてもらいたいと思います。 知識を得ずに無知の状態で努力しても、効果はあまり出ません。 でもこれまで様々な方がしてきたトレーニング(筋トレ)の経験や、科学的なエビデンスのある情報をもとにトレーニングをすれば、同じ努力量でも結果は全然変わってきます。 10の努力で100の結果を出すか、10の努力で50の結果を出すか。 それは「知識を得るか、否か」にかかってると思います。 今回は正しい努力で大きな成果を上げるために、科学的に基づいた筋トレの知識・方法を紹介している…