筋トレ講座

/*記事タイトル非表示*/ .entry-header{display:none;} 【初心者必見、動画つき】ダンベル何キロ持てる？ 筋トレ講座（第11話）【アイソメトリックス＆ブリッジ】 ――はじめにこの番組は以下のスポンサーでお送り致します スポンサーリンク // はてな Twitter Feedly ※）引用したキャプチャ画像に関しては、著作権権利者様より異議申し立て・削除要請があれば、速やかに対処いたしますのでご承知置き願います。 また、権利者様および各関係者様への敬意を忘れず、不利益にならない用法を心掛ける事を明記します。 ――オンエア、START！ にほんブログ村 マッソーな皆さま…

/*記事タイトル非表示*/ .entry-header{display:none;} 【初心者必見、動画つき】ダンベル何キロ持てる？ 筋トレ講座（第10話）【スカルクラッシャー＆インクラインベンチ】 ――はじめにこの番組は以下のスポンサーでお送り致します スポンサーリンク // はてな Twitter Feedly ※）引用したキャプチャ画像に関しては、著作権権利者様より異議申し立て・削除要請があれば、速やかに対処いたしますのでご承知置き願います。 また、権利者様および各関係者様への敬意を忘れず、不利益にならない用法を心掛ける事を明記します。 ――オンエア、START！ にほんブログ村 マッソ…

/*記事タイトル非表示*/ .entry-header{display:none;} 【初心者必見、動画つき】ダンベル何キロ持てる？ 筋トレ講座（第９話）【ハンドグリップ＆シーテッド・ローイング】 ――はじめにこの番組は以下のスポンサーでお送り致します スポンサーリンク // はてな Twitter Feedly ※）引用したキャプチャ画像に関しては、著作権権利者様より異議申し立て・削除要請があれば、速やかに対処いたしますのでご承知置き願います。 また、権利者様および各関係者様への敬意を忘れず、不利益にならない用法を心掛ける事を明記します。 ――オンエア、START！ にほんブログ村 マッソー…

/*記事タイトル非表示*/ .entry-header{display:none;} 【初心者必見、動画つき】ダンベル何キロ持てる？ 筋トレ講座（第８話）【サイドベント＆ランジ】 ――はじめにこの番組は以下のスポンサーでお送り致します スポンサーリンク // はてな Twitter Feedly ※）引用したキャプチャ画像に関しては、著作権権利者様より異議申し立て・削除要請があれば、速やかに対処いたしますのでご承知置き願います。 また、権利者様および各関係者様への敬意を忘れず、不利益にならない用法を心掛ける事を明記します。 ――オンエア、START！ にほんブログ村 マッソーな皆さま、ナビゲー…

/*記事タイトル非表示*/ .entry-header{display:none;} 【初心者必見、動画つき】ダンベル何キロ持てる？ 筋トレ講座（第６話）【アームレスリング＆自重反動トレ】 ――はじめにこの番組は以下のスポンサーでお送り致します スポンサーリンク // はてな Twitter Feedly ※）引用したキャプチャ画像に関しては、著作権権利者様より異議申し立て・削除要請があれば、速やかに対処いたしますのでご承知置き願います。 また、権利者様および各関係者様への敬意を忘れず、不利益にならない用法を心掛ける事を明記します。 ――オンエア、START！ にほんブログ村 マッソーな皆さま…

/*記事タイトル非表示*/ .entry-header{display:none;} 【初心者必見、動画つき】ダンベル何キロ持てる？ 筋トレ講座（第５話）【レッグカール＆バイシクルクランチ】 ――はじめにこの番組は以下のスポンサーでお送り致します スポンサーリンク // はてな Twitter Feedly ※）引用したキャプチャ画像に関しては、著作権権利者様より異議申し立て・削除要請があれば、速やかに対処いたしますのでご承知置き願います。 また、権利者様および各関係者様への敬意を忘れず、不利益にならない用法を心掛ける事を明記します。 ――オンエア、START！ にほんブログ村 マッソーな皆さ…

/*記事タイトル非表示*/ .entry-header{display:none;} 【初心者必見、動画つき】ダンベル何キロ持てる？ 筋トレ講座（第４話）【チェストプレスマシン＆ディップス】 ――はじめにこの番組は以下のスポンサーでお送り致します スポンサーリンク // はてな Twitter Feedly ※）引用したキャプチャ画像に関しては、著作権権利者様より異議申し立て・削除要請があれば、速やかに対処いたしますのでご承知置き願います。 また、権利者様および各関係者様への敬意を忘れず、不利益にならない用法を心掛ける事を明記します。 ――オンエア、START！ にほんブログ村 マッソーな皆さ…

「デスクワーク中に腰が痛くなって仕事に集中できない。」 「特に右側の腰が痛い。」 こんな悩みを抱えていませんか？ このブログでは、右側の腰痛でお困りの方の施術経験をもとに、その原因と解消法をお伝えします。 はじめまして。理学療法士の廣畑です。 先日、腰痛でお悩みの女性の方がいらっしゃいました。 お仕事はテレワークで日ごろからパソコンと向き合う時間が多いとのことでした。 ある日突然、右側に強い腰痛があり仕事に集中できなくなってしまったとのこと。 急に右の腰痛が強くなってしまうと、当然不安になってしまいますよね。 何とかして症状を和らげたいというご様子でした。 この度のブログではデスクワークによる…

hanasakimai04 主演・今田美桜さん 新シリーズの「花咲舞」に！ 池井戸潤さん原作の痛快エンターテインメント あの〝半沢直樹〟登場を前に、舞の元カノ登場の回！ 〈 読むドラマ□case728〉 日本テレビ『花咲舞が黙ってない』 2024年4月13日放送スタート 毎週水曜 夜 10:00〜「土ドラ9」枠 第4話 因縁のアイツ⁉︎ 〈記事では5月4日放送の第4話より いろいろと引用 / 画像は著作権に配慮し引用の範囲内で使用しています〉 冒頭画像: https://youtu.be/1vILXjG_3PQ?si=fvyyzvJedFDKj5LJ 第4話視聴率は 7.3%◇見逃し配信（無料…

こんにちは♪今日はお花見日和のとってもいいお天気になりましたね🌸皆様いかがお過ごしでしょうか？さてさて、3月に開催した『体幹力アップ・初心者のための筋トレ講座』が、少しネーミングなどリニューアルして7月に続編を開催することに決まりました✨ まずは全ての北区民をかっこよくするという野望に一歩ずつ近づいている(笑) 感想をまとめたものを頂いたり、このような素敵なチラシも作ってくださって、本当にありがたいです🍀みんなをイケイケノリノリの元気で明るい北区民への道に導いていけるよう私も日々がんばりたいと思います！春は新しく何かを始めたくなります🌹ジャイロトニック®、ジャイロキネシス®を始めたい方はこちら…

おはこばわん(*'ω'*)ﾉ 「占ってみた」の時間です。完全に直感で書くので、当たる保証は全くありません…(;'∀')ネタとして、遊びとして読んでください!そして良いことが当たったら一緒に喜ばせてください!! 完全なる遊びなので、この記事を朝🌞読んで今日の運勢にするもよし夜 🌛読んで明日の運勢にするもよし来週、来月の…なんてのもありでご自由にして頂ければと考えています。 それではやってみよう('ω')ﾉ 次の２色のうち、どちらかを選んでください。結果は下～～ ～～ 結果 ～～ 韓紅花・唐紅を選んだ方… 良い結果が待っていそう＼(^o^)／✨ オリエンタルブルーを選んだ方… 応援で良いことがあり…

こんにちは、うつつびとです。 さて、今年もやってまいりました。2023年最も読まれた記事ベスト20！！ 去年に引き続き2023年に読まれた記事のランキングを発表していきます。 2023年最も読まれた記事ベスト20！！ 第20位:小周天メモ 第19位:【禁欲日記46】あ、エロ禁余裕かも？ 第18位:潜在意識レベルでオナ禁が続いてしまう「命令暗示法」 第17位:なぜエロ禁を30日続けられたのか考察していく 第16位:ようこそ、くそったれなブログへ 第15位:オナ禁0日目にやるべきこと 第14位:性エネルギーを失う原因まとめ 第13位:"最速で"自重トレーニングで細マッチョになる方法 第12位:オナ…