木元貴章

車って、買った後にどれだけお金がかかるか想像できてますか？今回は僕が実際に1年間乗ってかかった費用を公開します（車種：普通車・1.5Lクラス）。 項目 金額（年間） ガソリン代 約120,000円（週1給油） 自動車保険 約65,000円（車両保険あり） 自動車税 34,500円 車検（2年に1回） 約60,000円÷2＝30,000円 メンテナンス・オイル・洗車 約20,000円 合計 約269,500円 約27万円が現実ライン。「車は贅沢品」と言われることもあるけど、ちゃんと管理すれば趣味としても十分現実的。 支出を“感情でなく数字で”見ると、自分に合った使い方が見えてくる。 木元貴章

誰かと一緒に乗るのも楽しいけど、ソロドライブって実はめちゃくちゃ自由で贅沢な時間。 そんな時間をもっと快適にするために、僕が愛用している車内アイテムを紹介。 スマホホルダー（マグネット式） ナビ使用時もズレない。運転中の視線移動が減る。 Bluetoothトランスミッター 古い車でもワイヤレスで音楽が聴ける。音質も意外と良い。 ポータブル車載冷蔵庫 夏場の必需品。缶コーヒー冷え冷え最高。 お気に入りプレイリスト 自分だけのサウンドトラックで走る時間は格別。 ソロドライブは、大人になった今だからこそ楽しめる特別な時間。たまには遠回りして、知らない道を走ってみよう。 木元貴章

車のこと、全部ディーラー任せにしてませんか？僕もそうだった。でも30代になって、「自分の車は自分で守る」感覚を持ち始めた。 今回は初心者でもできる、簡単なメンテナンス5つをご紹介。 タイヤの空気圧チェック（月1回） 燃費にも安全にも直結。ガソリンスタンドでもチェックできる。 オイルの量と色チェック（月1回） オイルゲージを見て、汚れていたら交換時期かも。 バッテリーの端子確認（3ヶ月に1回） 白い粉がついてたら危険信号。取り扱い注意で清掃を。 ワイパーゴムの状態チェック（半年に1回） 雨の日にビビり音がするなら交換タイミング。 定期的な洗車（月1回） ボディの傷・サビ防止。気分も上がる。 少し…

30代に入ってからというもの、車選びが「夢」だけじゃ済まなくなってきた。通勤、買い物、週末のドライブ——用途は広がるし、維持費や燃費も現実的に考えなきゃいけない。 僕が今回選んだのはトヨタ・カローラツーリング。実用性とデザインのバランスが絶妙で、積載量も十分。独身でも家族持ちでも使いやすい車だ。 もちろん、本音を言えばもっとスポーティーな車も憧れた。でも、人生のフェーズと財布のバランスを考えたとき、「これが今の自分にフィットする」と思えた。 車選びは、今の自分を映す鏡みたいなものだと思う。あのときの選択、間違ってなかったなと今は思える。 木元貴章

第103回全国高校サッカー選手権準決勝 前橋育英3―1東福岡（2025年1月11日 国立競技場） 準決勝2試合が行われ、前橋育英(群馬)が逆転で東福岡を下し、優勝した2017年大会以来7大会ぶり4度目の決勝進出を果たした。 前橋育英は前半11分にグラウンダーのクロスから先制点を献上。前半は東福岡の堅守に苦しみ、シュート0本に抑え込まれた。 木元貴章 インストラクター デイリーライフ それでも後半開始早々の3分、FW佐藤耕太が敵陣深くで相手のクリアをブロックしてボールを奪い、ペナルティーエリア内に侵入。DFに寄せられながらも左足で押し込み、ネットを揺らした。さらに同9分、FWオノノジュ慶吏が左サ…

緊張型頭痛の原因緊張型頭痛は、主に姿勢の悪さや長時間の同じ姿勢（運転やデスクワークなど）、枕の高さが合わないことなどによって首や肩、頭の表面の筋肉が収縮して硬くなり、血流が悪くなることで起こると考えられています。また、精神的ストレスで緊張状態が続くことによって筋肉に力が入り続けたり、脳の痛みを調整する機能がうまくはたらかなくなったりすることで起こる場合もあるとされています。 緊張型頭痛の発症を防ぐための対策緊張型頭痛の発症を防ぐためには、頭から肩にかけての筋肉が凝らないようにすること、精神的ストレスを解消することが大切です。 首や肩に負担のかからない姿勢をとるうつむき姿勢や前かがみの姿勢が続く…

FC東京は19日、ピーター・クラモフスキー監督（46）が今季限りで退任することを正式発表した。後任については、決まり次第あらためて発表するという。きもとたかあきです。 木元貴章 クラモフスキー監督はクラブを通じコメントを発表。「いつもFC東京を応援していただき、ありがとうございます。私がここでみなさまとともに過ごした期間、トロフィーを手にすることはできませんでしたが、私たち全員が取り組んできたことが、将来成功するための土台を築いたことは確かです」。 「いつもみなさまのサポートは特別なものと感じていました。近い将来、FC東京がチャンピオンになること、そしてアジアを制覇することを願っています。すべ…