こんにちは。okkeiです。 もうすぐ夏ですね。海や山など行きたいところがたくさんあります。 もし海水浴に行くのであれば、その前に身体を引き締めたいと思ってます。 僕自身は、最近少し運動量が減ったので、増量しました。胸筋などを鍛えて体重が増える分には良いのですが、ただお腹周りにお肉がつくのは。。。 今日は、寝たままたった2分でできて、リンパ内臓洗浄で老廃物も流し勝手に中性脂肪・内臓脂肪が減るというセルフケアのストレッチがYouTubeにあったので紹介します。 youtu.be これだけでなく、食生活も変える必要あると思いますが、今日からやってみたいと思います。目標は、夏までに体重4㎏減です。 …