続ける技術

「ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる１つの習慣」を読み終わりました。 とてもいい本でした。習慣化の本は何冊か読んでいますが、過去1番よかった。 本を読みながら、ふと、過去の失敗経験を思い出しましたので、 今回は、目標達成したら辞めてしまったエピソード、を書いてみたくなりました。 私自身の振り返りを主目的としたブログですが、 長続きせずに困っている人が読んでも、続けるヒントが見つかるはずです。 目標達成してしまったら、努力をやめてしまう問題 以前、ボクシングのジムに通っていたときの話です。 達成した翌月にはジムを辞めていました。 毎日のウォーキングは不思議と続いています。 続く理由その1、まず…

習慣の挫折が起こりやすい季節に知っておきたい「習慣思考」をするために、私からの3つのアイディア、ふたつの引用、ひとつの質問 私からの3つのアイディア １； 「例外」とダンスしない。 ダイエット中に「記念日」や「クリスマス」「忘年会」が来て、食べ過ぎて飲みすぎてしまう。そして根付き始めた習慣を投げ出してしまう。この季節は挫折が起きやすいイベントが非常に多く、習慣を始めるときに障壁が多いのは事実です。 ランニングを始めて間もなく、3日続けて雨が降り続けたとします。せっかくやる気を出したのに、肩透かしを食らった気持ちになり、この状況を招いたなにかに対して「罰を与えたい」という衝動から、ランニングその…

おはようございます。あんこすずめです。 箱根駅伝、まさかの逆転でした。創価大学のアンカーの子もよく頑張ったよ！初優勝がかかった１０区は相当な重圧だったでしょうに。 まだ3年生だし、来年もがんばってほしいです。 さて、お休みモードも終わって今日からほぼ通常運転です。 年末年始もそこまで生活は乱れていないけど、やっぱり平日はバタバタとするので、時間の使い方を再度見直しをしないといけないな～と思います。 布団の中のスマホをやめればいいだけなんですけどね、それが抜け出せない・・・。 やめれば一日1時間くらい時間が捻出できるし、その1時間でできることはたくさんあるから、ってわかってる、わかってるのよ自分…