完全自分用.未完(2024/09/12). よむまえに チェック 寝てるか.いつ寝た? いつ食べた? いつ遊んだ? いつ話した? 思い出せなくても大丈夫. 思い出せないことは今やろう・約束しよう. なんか調子悪いとき 喉の奥がつっかえるとき 睡眠を試みる 最善に近い行動。無理をしない。 外出する 眠れなかったとき。日光を浴びる。 運動する 運動する。 待つ どこでも、たとえ寝床でも頭を使う作業は絶対しない 相談する 4,5日単位で続くとき。日常に支障をきたすと判断したとき。悲観的に判断する分には良い。 上のどれを取るかは状況による ただし全て必要な仕事と思うこと 不安なとき 気のせいじゃないか…