スポーツの試合 受験、面接 大勢の前でのスピーチ 緊張のせいで、 実力を発揮できなかった・・・ そんな悩みをもつ人も 多くいるのではないでしょうか? 緊張は必ずしも 悪いものではなく、 適度な緊張感は 集中力やパフォーマンスを 高めてくれます。 緊張を 乗り越えるには、 緊張を なくそうとするのではなく、 上手に コントロールすることが ポイントになります。 そこで今日は、 緊張を乗り越える方法を お伝えします。 【緊張を乗り越える方法】 ①身体をリラックスさせる 緊張すると肩や胸、喉など 上半身に力が入ってしまい、 息の通りが悪くなり、 思うように声が 出なくなってしまします。 これを防ぐに…