昨日は回復に努めて早く寝たので割と回復した。筋トレして朝食。 Mywhooshアップ時は心拍102-104。2.4倍のペーサーで始め40分。その後2.2倍にしたところでパワー数値がバグり始めた。色々リカバリー作業をしたが改善せず心拍だけをみてトレーニングを続けた。計120分くらい。180分やりたかったが…。距離、Loadが上振れた数値なのでハンドで修正した。FTPもMywhooshが上昇を検知し更新してきた。 終了後、スーパー銭湯♨️に行って髪を切ってから風呂に入り帰りは業務スーパーで買い物。 帰宅後、泡盛ソーダ割をやりながら映画、高良健吾主演「罪と悪」を観た。まー、普通。出演者の棒読みっぽい…