肥満 解消

今週は秋になる。 きっとなる。 そう信じて暑さに耐えています。 組織のトラブルについて。 兵庫県で今起きていることは、ベタな組織内での現象だと感じます。 色々な条件の下、この組織では起こるべくして起きたという気がします。 もしかすると関係者、当事者の誰か一人欠けても起きなかったかもしれませんが、県知事をトップとするヒエラルキーの中で、裏切りが許されなかったこと、粛正が起きたということは、深い闇を感じさせます。 例えば他の自治体で、同じような案件が起きたとします。 他でも兵庫県のようになってしまうのでしょうか？ 私は他にも同じ現象が起きる自治体がある気がします。 風通しの悪い組織、傲慢なトップや…

古新聞探究の会 会長モモ助登場（会員はカツピチ一人） モモ助が言うことニャー （マンチカン猫 11歳） 😺カツピチィ、そろそろ吾輩が担当の廃村で拾った新聞をやるのニャー。 👦仏舎利塔は、どうするんだ。 😺もちろん、行くのニャンでも吾輩担当の廃村で拾った新聞は、もう長い間 やってないのニャン、読者様に忘れられてしまうのニャン。 👦そうだな、仏舎利塔への挑戦は大変そうだから一休みするかな。 😺そうするのニャン、仏舎利塔は強敵なのニャン、その前に一休みなのニャン。 👦わかった、今回は久しぶりに廃村で拾った新聞をやろう。 姫が言うことニャー （ノルウェージャンフォレスト猫） 12歳） ＊姫の生い立ちは…

原材料を見るのに慣れ始めたので次は日々使用する商品に含まれる添加物について気にし始めてみた。 「／」（スラッシュ）の記号以降のすべて(一部抜粋) 食品添加物、その超簡単な見分け方「テレビでは絶対教えてくれない」 が添加物との事なのでまずはその中身を確認＆いきなり全部は難しいので最低限避けた方が良さそうな添加物を優先して取り入れないようにしてみようという生活を現在進行形でやっている。食品だけでなく意識できる限り全方位的に🤔 一目で数ある食品添加物が危険か判断出来る「主な添加物早見表」！これさえあれば難しい添加物も危険かどうかすぐにわかります！まずは少なくとも(危険★)を避けてくださいね！この表を…

特に暑い季節になると、ついつい手が伸びがちになるアルコール。家族から「お酒、飲み過ぎてるんじゃない？」と指摘され、自分のアルコール摂取量について気になり始めた方は多いのではないでしょうか。本記事では、果たしてアルコールと腎臓が関連しているのか、そして腎機能が低下することによる身体への影響について、それぞれ解説します。 目次 アルコールを飲み過ぎると、腎臓の機能が低下する？ 腎臓の機能が低下すると、体にどんな変化が起こる？ アルコールの適度な飲み方は？ アルコールの飲み過ぎは、身体機能を低下させる。適正量を覚えて、適度に飲もう （監修者）臼井亮介 先生 株式会社レノプロテクト 代表取締役医師、医…

こんにちは！ 新宿神楽坂にあるトレーニングジムの『333GYM』です。 「ミツさんジム」と読みます(#^^#) ・加圧トレーニング ・呼吸のトレーニング ・ヨガ ～を行っています。 さて、本日は健康やダイエットに関わる基礎代謝についてです。 ■基礎代謝が、10代と70代では最大390カロリー変わる 何もせずじっとしている時でも、体は生命活動を維持するために、心拍や呼吸・体温の維持などを行っています。 「基礎代謝」はこれらの活動で消費される必要最小限のエネルギー量のことで、通常10代をピークに加齢とともに低下します。 厚生労働省の発表によると・・・ 男性は15～17歳と70歳以上では、320kc…

☆◆ 今日のつぶやき・覚え書き ☆◆ 今日は（2024年・令和６年）（文月は・ふづき、ふみづき）７月１０日（水曜日）仏滅です。・・・・ 奈良（北部）の天気予報・ ・ 曇 一時曇 雨 ・・ ３４℃・２５℃・・真夏日・・・・・ (^^)今日も お立ち寄り 下さいまして 感謝します(^^) 今日は何の日。 お話しのネタ があれば幸いです。 (^^) ☆◆ ～今日は何の日～ ☆◆ ☆◆ ７月１０日は 納豆の日 （ 記念日） 関西納豆工業協同組合が関西での納豆の消費拡大を目的に、関西地域限定の記念日として1981年（昭和56年）に制定。 その後、東京都荒川区荒川に事務局を置く全国納豆協同組合連合会（納豆…

こんにちは。 第20回の投稿もご覧いただきありがとうございます。 唐津のパーソナルトレーニングジム SHOT~The Life Factory~ トレーナーの田中浩成です。 ２０２４年 明けましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いいたします🐉 しかしながら、またも前回からしっかり間隔が空きましたね。 この期間にとんでもない面白ネタ蓄えたかと思いきや、 特に何もなかったのが正直なところです。 絞り出していきます！ と、年明けに書いてから下書き保存したままの記事を今やっと書き始めたいと思います。 もう今年も折り返しですよ。 忙しかったは言い訳です。 一流は忙しかろうがなんだろうが、決めた…

科学がつきとめた 中年太りのすごい解消法 作者:山田陽介 エクスナレッジ Amazon あらすじ 中年太りが止まらない！ 何をしてもやせない人へ！ ●科学誌「サイエンス」にて発表！ まったく新しいダイエットの常識が明らかに！ ・新事実！中年太りの原因は従来から言われてた「アレ」ではなかった！・中年になると、筋肉の質が悪くなってしまう・魚のたんぱく質は、筋肉の質をよくすると新たに判明・やせるには筋トレよりも有酸素運動のほうが大切 最新科学から導かれた新しいダイエットの知識で、中年太りをストップ！ 読後感想 私はこれまで何年かに１冊この類いの本を読んできました 食べたいだけ食べても体重を減らす、も…

こんにちは、たけしです。 今回は、 運動始めたいけど 「筋トレはハードで 続かないよ！」 という方でも続けられる！ 運動のハードルを低く 始められる 「ウォーキング」について お伝えしていきます。 もし今あなたが、 ダイエット始めたけど 走ったり筋トレはきついから イヤだ。 と思っているなら！ とりあえず外に出て 歩いてみましょう。 最初からキツいこと を続けるのは むずかしいものです。 ですが何か始めなくては、 体は何も変わりません。 今の体重のままで良いですか？ 今の体型でいいんですか？ 健康診断に引っかかり続け、 将来は不健康で病院通い。 そんなの 「イヤだ！」 という方続きを 見ていっ…

私はお仕事の帰りや、お休みの日にはジムに通いヨガやピラティスを取り入れ体を動かしています😊 ジムに通えない方は本やネットなどを活用しながら隙間時間に行うのも良いと思います♪ ヨガは心と体と魂が繋がっている状態から呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせ心身の緊張をほぐし心の安定と安らぎを得て調和・統一・バランスを意味するもので、心・体・呼吸・食べ物などのあらゆるカテゴリーと関係します。 ●姿勢と動作の異常 ●栄養の異常と過不足 ●欲望、感情の不均整と不安定 ●迷い、執着、誤解 ●生活（仕事、家庭、環境）の異常と無理 ●筋肉、内臓、神経、骨格など身体の異常 ヨガはこれらの異常を自らコントロールし修正するもの…

エンザイムとは酵素、コエンザイムは酵素のはたらきを助ける補酵素のことです。 コエンザイムＱ10は私たちの体の全ての細胞に存在し、ミトコンドリアでのエネルギー産生に関わる物質であるとともに、ビタミンＣやビタミンＥと同様、抗酸化物質としてはたらきます。 コエンザイムＱ10は、１９７３年、日本でうっ血性心不全治療の医療用医薬品として、世界で初めて認可されました。別名ユビデカレノンという医薬品として、軽症から中等症のうっ血性心不全に投与されてきました。それが１９９０年代には、米国を始め世界各国でサプリとして流通し始めました。 そして２００１年、日本において食薬区分の変更により食品成分としての利用が認可…

「心不全とは、心臓が悪いために息切れやむくみが起こり、だんだん悪くなって生命を縮める病気です」と言うのは、九州大学大学院医学研究院循環器内科学の筒井裕之教授だ。 心不全は、高血圧、糖尿病、動脈硬化といった生活習慣病がリスク要因になる（ステージＡ）。 これらによって心筋梗塞や狭心症など心臓病を起こすと、心機能が傷害を受けたり、長期的に負荷を受け（ステージＢ）、急性心不全を発症する。 入院し治療を受ければ回復するが、心機能は完全には良くならず慢性心不全に至る（ステージＣ）。 慢性心不全に対する薬物治療が行われるが、急性増悪で入退院を繰り返し、薬も効きづらくなる。ペースメーカーや植え込み型除細動器と…