こんにちわ おじさんです 育児休暇というありがたい時間をいただいているものの、生活リズムを保つのがなかなか難しいと日々感じています。 現在の私の睡眠サイクルは、夜19時に寝て、深夜2時に起きるという、いわゆる“育児型サイクル”。 気が緩むと生活が一気に乱れるので、どうにか整える方法はないかと探していたところ、１６時間断食が体にいいってことを聞き実践してみました
