秋の深まりを感じつつ、食欲の秋ですね。お腹が減ります。食事の量も、少し減らして、体重軽減を計っています。 ダイエットと言うようなものではありません。食事の量を減らさないと、体重は落ちませんし、膝に負担が掛かります。無理のないように続けています。 リンゴ酢の水で割ったモノを、朝ごはんに付けています。血糖値をいきなり上げない対応です。リンゴ酢を飲みながら、朝ごはんです。 効果のほどは、分かりませんが、朝ごはんの習慣です。悪くないです。 朝ごはんも、少しごはんの量を減らしています。糖質の下げる事しかありません。普通茶碗のごはんが、350kカロリーだとすると、小盛にすると250kカロリーを意識して食べ…
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