今朝は一層寒く感じます。 出かける時車のフロントガラスが凍結ぎみでした。 事務所内ビルには先週からツリーが飾られてます。 師走はいつもながらいろいろ忙しい月になりそうです。 今週も明後日から東京出張。 昨日は午前中ジョイに出かけて外ラン。 土曜日七北田公園ランだったので昨日は多賀城方面に向かってラン。 画像は岩切の高架橋から多賀城方面に向かって。 ここから１㎞ちょっと先のローソンまで往復15㎞走りました。 その後スタジオでX55を45分。ボディジャム60分～脂肪燃焼ヒート45分。 脂肪燃焼ヒートは初めてでしたがグリッドと同じような強度のサーキットトレでした。 その後にボディアタックもありました…
