今朝も寒い朝です。たぶんマイナス気温でしょう。 昨日は午前中たんぽぽRC練習会でした。 昼からジム活あるので早めに出かけて先に10㎞ラン。 緩めにでしたが、風もなく良かったですが寒かった。それでも10㎞走り切れば汗だくになります。 今年最後の練習会なのでラン仲間に挨拶。 ビルドアップ走を始める仲間を見送り、ジョイに移動。 ジョイではX55を45分~ジャム60分~シバム45分。 楽しく運動しました。 クリスマスイブなので昨夜もセブンでフライドチキン買って、ぼっちクリスマスしてました。 ブラジル人FW獲得の記事を見つけました。 仙台にフィットした点取り屋になってくれるといいのですが。 www.sp…