うつは運動で消える 「うつは運動で消える」は、脳のメンタル面に特化して運動の重要性を説いたもので、「運動脳」のような「脳トレ」⇔「運動」の対立軸ではなく、「薬」⇔「運動」の対立軸が根底に流れている。 原題は「MOVE THE BODY, HEAL THE MIND」で、うつに限らず精神的な不調に対する運動療法の有効性を解説した本である。 簡単に言うと運動は薬と同等かそれ以上の効果があると言うことだ。 もちろん、一般的なストレス対策、仕事の改善、学力の向上にも使える。 そんな本書の読み方、メンタルの改善方法を見て行こう。 ザックリと何が書いてある? 誰におすすめ? 本書の目次と各章の読み方 本書…