腰への負担を少なくすることができる卍解技を学んだ - きょくちょ日記 -THERE'S ONLY MAKE!- マークダウン化できてなかったので再掲😢 背景 腰痛の過去記事 yutokyokutyo.hatenablog.com 体重がコロナ前に比べて10kg増量してしまい、基礎代謝も落ちていることが分かった そこで1ヶ月前にスポーツクラブに入会した スポーツクラブは、ジムやプール、スタジオレッスン、温泉、サウナなどがついていて今のところそれなりに楽しい せっかくやるなら効果の角度を上げたいのと、腰痛持ちだったので腰に負担の少ない筋トレを教えてもらいたいと思い、人生で初めてパーソナルトレーナー…