腿上げ

こんにちは、はると申します。 今年の夏は特に暑くて身体を動かすことが億劫でした。 だけど食べるものは食べてしまうので、 その結果体重は増えていく一方です。 このままじゃまずい。 食欲の秋になっていくのに、このまま突入するのはまずい。 そんな思いで始めたのが、腿上げジャンプです。 やり方は簡単です。 ひたすら高くジャンプして、腿を身体につけるくらい上げるだけです。 言葉では簡単ですが、これが本当につらいのです。 20回で息が切れてきます。 ぜひ皆さんも試して息切れをしてみてください！ なぜ腿上げジャンプを選んだかというと、 ・ジャンプをすることで足全体の筋肉を使う ⇒下半身の強化をすることで基礎…