水中ウォーキングは、水泳のように泳ぐのではなく、主に水の中を歩く運動方法です。 水の抵抗を利用して、関節に負担をかけずに運動ができるため、腰痛や膝痛を抱えている人にもおすすめです。 今回は、水中ウォーキングのメリット・デメリット、カロリー消費量や時間の目安、腰痛・膝痛などの改善に、効果的なメニューと歩き方について解説します 水中ウォーキングのメリットは？デメリットはあるの？ （メリット） （デメリット） 水中ウォーキングでダイエット！カロリー消費量や時間の目安は？ （カロリー消費量の目安） （水中ウォーキングの時間の目安） （ダイエット効果を高めるには？） 水中ウォーキングで腰痛や膝痛を改善！…
