「自分の気持ちを大切にする」習慣を作っていく事が大事かなと思うようになって、そして、実際にそれを毎日実践するようになって、そろそろ２週間が経とうしています。そこで、この事について今思う事についてお話ししようと思います。 自分の気持ちを大切にする習慣という事で、基本的には、毎朝の瞑想を通してそれを行うようにしています。瞑想では、呼吸瞑想を通して、身体の状態をチェックするだけでなく、自分の感情や気持ちを客観的に観察するようにしていて、その時に、毎日自分はこんなことを考えているんだ、気にしているんだ、悩んでいるんだと確認しています。瞑想で、そのようにして自分の感情や気持ちに気付いたら、それを後でスマ…
