みなさんは嫌な事があった日、気持ちは面白くないですね〜〜。 そんな日はおうちに帰ってどんなことをしますか？？ 帰宅したら一切、嫌な事が残らないよっ！ON/OFFの切り替えが出来る方は素晴らしいですね。 でも、面白くないことが起こって、ストレスを抱えたときってもやもや、心の中がざわつきますね。 こんな時の対処法を考えましょう！ 1.シャワーを浴びる。 2.日記などに嫌なことを紙に書き出す。 3.お気に入りのDVD,小説や動画を見る👀。 紐解いていきますか〜〜〜👀 1.シャワーを浴びる🚿🚿🚿と水に流すという表現があるように体話洗うことで 過去の認知が弱まる⏩ストレスを解き放つ。 これは心理学的にも…
