自分の習慣

ネルソン提督【ホレーショ・ネルソン】の名言である 『わが人生の成功のことごとくは、いかなる場合にもかならず15分前に到着したおかげである』の詳細とは？ 【なんJ,海外の反応】 ネルソン提督ことホレーショ・ネルソンの名言、『わが人生の成功のことごとくは、いかなる場合にもかならず15分前に到着したおかげである』――この言葉は一見、ただの時間管理に関する教訓に思えるかもしれない。しかし、その奥深さを知れば知るほど、彼の人生哲学や、彼を成功へと導いた不屈の精神がにじみ出ていることに気づかされる。この名言は、単なる「早めに行動しろ」というだけの話ではない。むしろ、その背後には、「人生は準備と行動の積み重…

Kindle Unlimitedで『超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由』を読みました。先日『「運動しなきゃ...」が「運動したい!」に変わる本』を読んで運動熱が高まってきたので、今回は筋トレについて知りたくて読んでみました。 今回もたくさんのエビデンスを基に、筋トレがもたらすメリットがたくさん示されていました。見た目だけでなく、脳にも心にもプラスな効果を発揮してくれる筋トレ、素晴らしすぎます。筋トレを経て人生に変化が生じた方々の実例が漫画で紹介されているのも嬉しいポイントでした。 これからの自分の習慣で、筋トレ＋有酸素運動を常に意識していきたいと思いまし…

久しぶりの実家に引き続き、 それよりさらに久しぶりな祖母に会ってきました。 もしかしてコロナが流行したあと会うの初めて？？5年ぶりとか？？もしかして？？？ おばあちゃん90歳超えてるのに全然ボケてなかった…すごい… そしておばあちゃん兄弟姉妹？も長生きしてるみたいで、長生き家系なんだなあと… 父方祖父も長生きだったので、 もしかして私も長生きする素質はあるのか？と思ったり。 素質があっても結局は自分の習慣とかが大きいだろうから、 健康に気をつけないといけないなと思いました。 色々考えるよね。 帰省ももう少ししないとなーとか、帰省したら会いに来ないとなーとか。 時間は有限なのだから。 世界遺産と…

こんにちは、私は会社を辞めて再就職せずに1年弱のあいだ貯えを切り崩しながらフラフラと生きている者です。 タイトルの通り、習慣トラッカーをNotionからダイスキンに変えました。「習慣トラッカー」「Notion」「ダイスキン」といった固有名詞が連続して出てきて意味が分からないと思いますので、用語の解説からしていきます。 用語の解説 「習慣トラッカー」とは、自分の習慣を記録し、可視化することで、習慣化をサポートしてくれるツールです。「朝〇時に起きる」とか「毎晩フロスをかける」といった身に着けたい習慣を、実行できたかどうか毎日チェックし記録する媒体です。日々実行できたという記録をつけて、記録を続ける…

『習慣の力』by チャールズ・デュヒッグ こんな人にオススメ👀 • 悪い習慣を改善したい方 自分の生活習慣や癖を見直し、より良い方向へ変えたい方に。 • 成功を習慣で引き寄せたい方 日常の小さな行動が人生に大きな影響を与えることを知りたい方に。 • 習慣のメカニズムに興味がある方 科学的視点から「なぜ人は習慣を繰り返すのか」を理解したい方に。 書籍情報と購入はこちら📚 [Amazonリンク] [楽天リンク] 本の内容 チャールズ・デュヒッグは、個人から組織、さらには社会に至るまで、習慣がどのように形成され、変化し、影響を与えるかを解説しています。この本では、成功を呼び込む「良い習慣」を作る方法…

自分の習慣を変える。 それには、『今』を全力で楽しくする!!

ショートスリーパーになりたいと考えたことはありませんか？限られた睡眠時間でもしっかりと休息を取り、1日をより有効に使うライフスタイルに憧れる方も多いはずです。本記事では、ショートスリーパーになるための具体的な方法を徹底解説します。 睡眠時間を短縮するステップや、睡眠の質を高める習慣作り、さらに注意すべきリスクや健康管理のポイントまで、実践的なアドバイスを幅広くお届けします。ショートスリーパーとして成功した人々の事例も交え、具体的なヒントが満載です。 この内容を参考に、無理のない範囲で自分に合ったショートスリーパーの生活スタイルを目指してみてください！ ショートスリーパーとは何か？ ショートスリ…

はじめまして！「ｍａｎａｂｏｕ」中間管理職パパだからできる！子育て＆学びの応援ブログ、始めました。 どうも、こんにちは！ 「ｍａｎａｂｏｕ」中間管理職パパだからできる！子育て＆学びの応援ブログ、子どもの成長を共に歩む方法というブログを始めてみることにしました。 否、正直に言うと「始めてみちゃった(^o^; )」って感じです。 関西人らしく、ぼちぼちやりながら、皆さんと一緒に考えたり笑ったりできる場所になればと思っています。 どんな人間が書いてるん？ まずは自己紹介から。 「中間管理職パパ キー坊」、「キーボウ」とお呼びください。 私、50歳（2025年1月1日時点）、中間管理職で4人の子どもの…

先日、行動分析学の「ABC分析」を学ぶ機会がありました。 ABC分析とは何ぞや？という方は、このサイトがわかりやすいかもです。 support-mental-health.co.jp 簡単に言うと、行動を変えるためには、その行動が起きるきっかけや行動した結果を分析して、どちらか又は両方を変えれば良いのではないかということです。 そうすることにより、その行動を起こしやすくしたり、起こりにくくしたりするわけです。 そのきっかけや結果を考えるために行うのが「ABC分析」です。 私の場合、夫が義実家から帰ってくる金曜日と週末だけは料理をしていたのですが、ひとりで過ごしている平日は全くしなくなっていたの…

読書について これまで興味はあったが手の出なかった、積読されていた書籍を日々4ページ読み進めていくことをしている。 成田修造氏が「読書の習慣がある人はあまりにも少ない。小難しい本を1年に1冊でも読むと世界が変わる」という言葉をYouTubeで聞き、とても勇気づけられた。自分も世界を変えてみたいと思えた。 見開き2枚分というのも5分もあれば読めてしまうため、ハードルが低くて気に入っていて日々着々と進捗できているのがうれしい。 ただこれで自信がついてしまっているようで、もっと色んな本を読みたくなっている。1日4ページが最低限なので、1冊読了までかなり時間がかかる見通しなのがもどかしくなっている。 …

こんにちは！くぼです！ 仕事がうまくいっている人が実は、仕事以外でどんな習慣を持っているか気になりませんか？ 今日はそんな謎に迫る一冊、「うまくいく人が仕事以外でやっていること」をご紹介します。この本は、仕事の成果を左右する意外な習慣や行動を解説しており、読むだけで新しい発見がある一冊です。 うまうまくいく人が仕事以外でやっていること --- 本の概要紹介 「うまくいく人が仕事以外でやっていること」は、仕事で成功を収めている人々が日常生活で実践している習慣や考え方について解説した本です。この本では、仕事とは直接関係がないように見える趣味やリラックス方法、人間関係の築き方が実はどのように仕事に好…

「勉強なんてやっても意味ない」とか、「偏差値なんて社会では役に立たない」とか言いながら、心のどこかで「まあ、本気出せば俺もいけるけどね？」って思っていませんか？その気持ち、わかります。でもちょっとだけ聞いてください。私は勉強が特別苦手というわけではありませんでした。ただ、どちらかというと「やる理由が見つからない」タイプでして、高校3年になる直前までは「まあ、そのうち本気出せばいいや」と思っていたんです。でも、ある日ふと気づきました。「そのうち」が来る前に、受験の時期が来てしまうのでは？と。そこで私がやったことは至ってシンプルでした。小学校から高2までを復習しただけです。わかっていないことがわか…