何を朝活に取り入れるか? 最近すごく葛藤している。 朝やりたいことが多すぎるのだ。 朝は頭も身体も疲れていなくて、静かで、集中できるし作業効率が高い。 やりたいこと・継続したいことを朝できると、いいスタートが切れて、自己肯定感が高 い1日を過ごせる。 だから、なんでも朝できればいい。 のだけれど、、、 朝、特に平日、仕事前の時間は限られている。 早起きが得意ではない私の起床は、頑張って6:00。たいてい6:30~7:00。 家を出るのは8:45くらい。 だから、私の朝時間は ・6:00起き→2時間45分 ・6:30起き→2時間15分 ・7:00起き→1時間45分 毎朝ストレッチとスキンケアをす…