素早く帰れたので、トラック練習@砧公園。 実際公園内ではなく、さらに駅から離れた場所だった。 よって遅刻。。。事前調査不足。 みんなを待てしてしまい、19時20分頃開始。 内容は800m + 400mx4を2セット。 距離にすると400mx12と同じ4800m。 つなぎはやや速いジョグ。 織田と違い空いていて走りやすかった。 にも関わらずスピードが出ない。 土トラックと同じぐらいではないか。 2本目の800mのタイムはなかなか良かったが、400mは変わらず。 うーん。先週末のparkrunは良かったんだけど。 平均67,8ぐらいでいきたかった。 切り替えて、週末の駅伝頑張ろう。 800m + …