みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今日もトレッドミルで走ってきました。 今日はゆっくり2時間走りました。 当初スピードは8.5㎞／hに設定していました。 これだと7分3秒／㎞になりますが、どうせなら7分／㎞切るペースにしようと思い、途中から少し上げて8.6㎞／h（6分58秒／㎞）にしました。 60分走ったところで自動的にクールダウンに移行してしまうので、そこで水分補給をしてからもう1度60分走りました。 心拍数的には140拍／分を切るくらいで推移していたので、 ちょっとペースが遅すぎたかな？という気もしますが、ゆくゆくは、このペースで3時間走れるようにしたいので、ペースは当分このままにしよう…
