山歩きはなかなかハードな運動で、行動中に水分摂取が少ないと足がつるし、空腹もある程度を過ぎるとハンガーノックをおこしてして急に動けなくなる。だから自分は山歩きに関しては一日三食というパターンをいつしか止めて、塩分タブレットと水分補給は随時、そして食料も行動食を50分おきの休憩の際に小分けにして食べるようにしている。その50分おきも時にはより小刻みになる。若い頃は馬力で一切気にせずに一気に歩いていた。しかし最近は足がつるし力が萎える事も増えてきた。こうして水分・栄養分補給パターンを変えると幾分、良いようだ。 日帰りの山は総菜パンやサンドイッチ、それに大福、饅頭。その程度が行動食に向いている。おに…
www.nishinippon.co.jp
