朝食はたっぷりとる。豆乳ヨーグルトはほぼ定番。そのトッピングに最近加わったのが、成城石井で見て、成分にひかれて購入した「ヘンププロテインパウダー」。 今朝は豆乳ヨーグルトに、シナモン、煮小豆、チアシード、酢黒ゴマ、サツマイモ、ヘンププロテインパウダー 植物性たんぱく質と食物繊維が摂れるのはもちろん(たとえば、液体と粉末の違いはあるものの、昨秋から飲んでいるサジーと1日の目安量で比べても)鉄、銅、マグネシウムが多く摂れるようだ。 【鉄】サジー(100ml)4.13mgヘンプ (20g) 4.9mg 【銅】 サジー(100ml)0.04mgヘンプ (20g) 0.6mg 【マグネシウム】サジー(1…