→沙棘
突然ですが、朝ごはんたべてますか？ 朝ごはんって抜きがちだけど、実はとっても大事なんです。 なんでかというと、 朝ごはんを食べると代謝があがって、 一日のエネルギー消費量が上がるからです。 またここで注意なのが、食べるものです。 菓子パン1個、おにぎり1個など、単品になっていませんか？ 単品1個にすると、血糖値が爆上がりしやすく、食欲に火が付きやすいです。 私もそうでした。 時間がないからおにぎり1個だった日は、食欲がすごくて、 2時間後にはお腹が空いていました。 あなたには私みたいに失敗をしてほしくないので、 こんれから時間がない朝でもできる簡単な朝食を３つご紹介します。 ①納豆ごはんとお味…
「痩せたいのに甘いものがやめられない」と悩んでいませんか？ ダメだってわかっててもやめられないですよね。 かつて私もそうでした。 「ダイエットする！」と周りに宣言して、ランニングを始めるものの、 終わって家に帰ると、家にあるお菓子やパンを見つけては食べて、 「また食べちゃった、もうこうなったらどれだけ食べても変わんないや」 と、ヤケクソになって食べ続け、次の日には後悔。 食べちゃったから、と断食を試みるも一日中頭の中は食べ物のことばかり。 その空腹感を埋めるのもやっぱり甘いもの。 ダメだと思いつつも、家にあるパンやお菓子を一瞬で平らげてしまう。 そして後悔する、という繰り返し。 そんな私でも1…
サジーとは何か サジーとは、主に寒冷地や高地の厳しい環境に自生する小さな果実で、砂漠の「奇跡の果実」とも言われています。この果実は古くから薬用植物としても利用され、多様な栄養成分を豊富に含んでいます。サジーベリーには、ビタミンA、C、Eなどをはじめ、さまざまなビタミンやミネラル、そして必須アミノ酸が含まれており、その数は約200種類にも及びます。この豊かな栄養素が、健康だけでなく美容にも効果を発揮するため、多くの人々に注目されています。 豊潤サジーの特徴 豊潤サジーは、サジーベリーを原料としており、果皮まで含めたピューレ状の製品です。着色料や香料、保存料、酸化防止剤を一切使用しておらず、自然の…
最近SNSでも人気のサジージュースをご存じでしょうか？ 栄養価がとても高く美容や健康に良いと話題です。 サジージュースも様々な会社から販売されていてどれを選べばいいか迷っている人も多いのではないでしょうか？ 今回はサジージュースの選び方のコツと特におすすめの3商品をご紹介します。 サジーとは？ サジーの特徴 サジーの効果 サジージュースの選び方のコツは？ ①品種で選ぶ ②甘味料が使われているか ③価格 ④品質 サジージュース比較表 サジージュースおすすめ3選 ①NaTruly オーガニックサジージュース ②豊潤サジー ③SajiOne オーガニック NaTrulyオーガニックサジージュースを購…
風邪をひきやすく 毎月10日以上は調子が悪い 状態が続いています… 更年期ゆらぎ世代 真っただ中の風子です(^^♪ 婦人科でもらった漢方や 女性ホルモンを調整する お薬も飲んでいますが、 なんかスッキリしない💦 もう藁にも縋る気持ちで 栄養のありそうな物を 見付けてきては飲んだり 食べたりしています！ ダイエットなんて言ってる 場合ではありません💦 梅干し、納豆、キムチ、 豆乳、栄養ドリンクに 乳酸菌ドリンク… 何が効いてるのか 効いていないのか… そんな中、 友達とたまたま入った 「おためし本舗 試食屋」 全国から集められた珍しい食品を 試飲・試食してから購入出来るという 新しいスタイルのお…
皆さん、こんにちは！ 今日は特別な秘密をお伝えします。美しさと健康を手に入れるための最強の武器、それが千年サジーです。 株式会社DEVIL_BEAUTYが誇る、果汁100％の千年サジーを使った置き換えダイエットがあなたの健康と美しさを引き出す鍵となること間違いありません。 【千年サジー】果汁100％の千年サジーで置き換えダイエットに決着を。 千年サジーって何？ 千年サジーとは、南アメリカやオーストラリアなどの亜熱帯地域に自生するサジー科の植物です。 その名の通り、地球上で1000年以上前から人々によって利用されてきました。 その驚くべき栄養価と健康効果から最近では世界中で注目を集めています。 …
朝食はたっぷりとる。豆乳ヨーグルトはほぼ定番。そのトッピングに最近加わったのが、成城石井で見て、成分にひかれて購入した「ヘンププロテインパウダー」。 今朝は豆乳ヨーグルトに、シナモン、煮小豆、チアシード、酢黒ゴマ、サツマイモ、ヘンププロテインパウダー 植物性たんぱく質と食物繊維が摂れるのはもちろん（たとえば、液体と粉末の違いはあるものの、昨秋から飲んでいるサジーと1日の目安量で比べても）鉄、銅、マグネシウムが多く摂れるようだ。 【鉄】サジー（100ml）4.13mgヘンプ (20g) 4.9mg 【銅】 サジー（100ml）0.04mgヘンプ (20g) 0.6mg 【マグネシウム】サジー（1…
こんにちは(◍•ᴗ•◍) 寒くなってきたし体調崩さないように気をつけよ〜🥺と思っていた矢先 家族全員そろってインフルエンザになりました。。 幼稚園で流行っていて学級閉鎖になったタイミングで娘👧が発熱し その後 家族が次々とダウン⤵️ 私も40℃くらいの発熱で、ごめんけど車運転できる気がしないし動けぬ😇状態で 1日体調不良のピークを見送って、次の日に気合いで子どもを連れて病院いきました 👨は仕事途中で体調悪すぎて病院に行き、インフル診断受けて帰ってきました どんなに体調悪くても誰も助けてはくれない現実👍 私がしっかりしなくては👍 カロナール飲みながら💊洗濯もご飯作りも換気もお掃除もしていました …
体力勝負の日々が続く。 こんなときに頼りになるのがマヌカハニーとサジー。 即効性のある栄養価の高い最強コンビに助けてもらう。 蜂蜜の食べ方は、トーストに塗ったりヨーグルトに混ぜたり……いろいろあるが、最近の私は、酸味の強いサジーを原液のまま飲んで、すぐにスプーン一杯のマヌカを口に入れる。酸っぱさと濃厚な優しい甘さが口に広がり、パワーがみなぎる予感。そして、仕上げにいつものブラックコーヒー。身も心も笑顔になる。 鉄分もとれるサジーと荻窪に本店があるL’ABEILLEのマヌカハニー食料品調達の帰り道で、金木犀をバックにしたバラを発見！オレンジの共演🍊
今日から夜の方が長くなるんですね。 確かに、ちょっと前までは５時半なんてまだまだ陽が高くて「あっちっち」だったのに、今日のその時間にはもう西の空はうっすらオレンジ色になっていて、頭上の空は暗くなってました。雲は高いところにあるし、スーッと涼しい風が吹いてきて「ああ、秋ですね」という雰囲気満載でした。夏が終わっちゃった… 飛行機が西に向かって線を引いて飛んで行きました。 夕方には何となくそういうメランコリックな感傷に浸ってみたりしましたが、なんのなんの、昼間は暑かった！お日様はカキーンと真上で輝いているし、気温は高いし、汗は流れるし、私は太い腕を出してノースリーブのワンピースを着ておりました。本…
ot-icecream.hatenablog.com
www.ponchanmama.work
www.smoothiesdiary.com
reflets-irreels.com
ja.wikipedia.org
www.7mono.com
finess.jp
xn--vckg8r.jp
vs.hatenablog.com
