鉄分が豊富

今日、電車乗ってて 途中でふと顔上げて辺り見回したら 老若女で あれ？女性専用車両乗っちゃってる💦 と勘違いした、どうも僕です٩( ᐛ )و 実は僕、 社会への罪滅ぼしとアルバイトも兼ねて 最近NPOのお仕事をさせてもらってます 昨日は夕方から夜勤業務で泊まりだった事もあり 昼前頃にゆーっくり自宅に帰ってたんですが お腹が空いたので途中下車して 駅前のガストのモーニングを頂きました よし、またゆーっくり帰ろう と改札に向かうと 高齢の方々が恐らくボランティア？で 声をあげて献血のお願いしてたんです 「機会とタイミングが合えばしたい」 なんて ずっと言い訳にしながら思ってはいたんですが （前に書…

タンパク質は大切 タンパク質は身体のあらゆるところを 構成しています。 筋肉、臓器、皮膚、 骨、爪、髪、 だけではなく 神経伝達物質や消化酵素、 ホルモンまでもが タンパク質を元に作られています。分子栄養学を学び知って 驚いた事の一つです。タンパク質、めちゃ大切やん！ と。 鉄分と亜鉛も大切 それと同時に鉄分や亜鉛も 身体にとってとても大切な働きをしていると 知ります。 タンパク質の種類 また、タンパク質には 動物性タンパク質 👉肉、魚、卵、乳製品など 植物性タンパク質 👉豆類、野菜、ナッツ類、種子類など があります。植物性タンパク質は 低脂肪・低カロリーで女性に好まれますが 必須アミノ酸を全…