鉄分おやつ

【貧血が気になる人にオススメ】ダイソー、鉄分を含むお菓子４選♪ 私が貧血治療中にダイソーで見つけたお菓子です。 まだ他にも鉄分を含んだお菓子はありましたが、袋に書かれている栄養成分表示を見て鉄分が多く入っているものを選んでいます。 目次 【貧血が気になる人にオススメ】ダイソー、鉄分を含むお菓子４選♪ 目次 鉄 プラス コラーゲン BALANCE POWER mini （発酵バター・アーモンドカカオ） 発酵バター アーモンドカカオ 鉄分補給チョコ 鉄 プラス コラーゲン ココア風味のウエハースで食べやすいです。 甘さも控えめです。 個包装なので保存しやすい。カバンにも入れやすい。 BALANCE…

先日レーズンに鉄分が豊富という話をきいて 子どもたちに少しでも鉄分を…と思って久しぶりに購入してみました。 子どもたちは大喜びで食べてくれたものの 私は一緒に少し食べてみただけですが、かなり糖質反応が… 考えてみたら私ドライフルーツが好きで 糖質控えていたときも誘惑に負けて買っちゃうときがあったんですが そのときもドライフルーツって結構糖質の反応でるなぁと思った記憶が。 チョコなどを食べた時より反応が顕著で ドライフルーツ怖い…と思ったものです(笑) 今調べてみましたが、やはり凝縮されている分糖質高いんですね。 普通のお菓子と同程度とのことですが 私の体感では普通のお菓子よりも糖質反応がくるの…

爪の不調はないですか。 欠ける。二枚爪になる。など。 私は、ひと月半ほど前、そんな爪の不 調に気がつきました。 iwatsubame.hatenablog.com その後、鉄分に気をつけた『間食』を 摂るようにしたところ、爪の状態が良 くなりました。 参考にしてもらえることがあればいい な、と思いまとめてみました。 〜・〜 目次 〜・〜 1 . 4ヶ月ほど前の健康診断 2 . ひと月半ほど前、セーターに爪が引っかかる 3 . 間食で「鉄分」を摂るようにする 4 . 摂取する鉄分 5 . 鉄分の摂り方 6 . 結果 7 . 最後に 1 . 4ヶ月ほど前の健康診断 健康診断の結果報告書の備考欄に …

ある日、気がついたら、爪が欠けていました。セーターに引っかかるので、変だなぁと思ったら、人差し指の爪が欠けていました。よく見ると、欠けるだけではなく、皮がむけるように薄くはがれるようになってました。 二枚爪というのですね。数日すると、また爪が引っかかります。今度は、中指の爪です。T^T 牛乳を飲み、カルシウムを補給し、タンパク質も摂り、もちろんビタミンも忘れずに！ と、いろいろ気をつけているつもりでした。 なぜ T^T ？ 鉄分不足ではないかしら⁈ と友だちに言われました。 調べてみると、 当たり！ でした。(@_@) 爪の状態が悪くなる原因のひとつに、鉄欠乏性貧血…。 というのがありました。…