低血糖症

こんにちは、 一日五食食べる配信者の叶星シャノンです☆彡 学生の頃から、 急に全身が暑くなったかと思うと、 急激にお腹の空きを感じ、 かと思ったら冷や汗が出てきて、 手も震える。 なんだろう？ って考えているうちに目の前がモノクロで埋め尽くされたかのように 白と黒だけの世界になって、 そのうち視界が白黒のたくさんのドットで埋め尽くされて 見えなくなり、倒れる。 そんなことがよくありました。 当時は熱中症じゃないの？ と学校の先生からも周りの大人たちからも言われ、 わたしも春先にそれが起こっても、 夏に起こっても、 冬に起こっても、 春だけどもう熱中症？ 寒いからって着こみすぎた？ って周りの大…

www.youtube.com こんにちは！たか子です。ご訪問ありがとうございます🍃今日は日々幸せを感じて人生を送るためにとっても大切な糖質のコントロールについて私の経験も含めてお伝えします。 多くの女性が関わっている以外と知らない糖質の罠 習慣になっている甘いもの・お酒の影響 こころも身体も整う食べ方 心身をサポートしてくれる食べ物 糖質コントロールをスムーズにする工夫 多くの女性が関わっている以外と知らない糖質の罠 皆さんは甘いものはお好きですか？「お菓子やパン、お酒がやめられない！！」こんな方は多いのではないでしょうか？そういう私も４０代後半に食事改善するまでは毎日のように甘いものを口に…

美と健康の目標 昨今、アンチエイジングケアの技術が猛スピードで進むなか、反アンチエイジングや、ポジティブエイジングという言葉もよく聞くようになりました。 年齢を重ねることに無理に逆らおうとするのではなく、年相応の美しさを保とうという発想です。 見た目の美しさをとらわれるのではなく、内面から健康的な印象を磨くことで潑剌とした生き方をするといった感じですね。 my organicをはじめ私自身も、ポジティブエイジングやスマートエイジングの考え方に大賛成です。 それは、化粧っ気がなく見た目がオバサンくさくても気にしないということではありません。 食べたいものを貪るように食べて、楽しくないことから逃げ…

今日のランチ (ほぼ毎日これですが😁) 私は甘党だから 糖質制限 なんて出来ない とは妹の言葉。 私が低糖質食事をやっていると話した時のリアクションです。 実は私も大の甘党でした 大好物のアーモンドクロワッサンを毎朝食べていた時期もあります。 日本にいる時から甘いもの食べてましたがイギリスに来て特にフランス人のオットと出会ってからは食後に甘いものを食べる習慣がついてしまい食後には必ず甘いものを食べていました。 脱甘党へ 甘いものを止めるきっかけとなったのは シフト制の仕事をしていた時のこと 12時間と長めの勤務で夜勤もあり 疲労とストレスを糖質で紛らわしていました。 3-４年勤務してからでしょ…

こんにちは、gaseriの夫です。 冬になって寒くなると、どうしても休日は家に引き籠りがち。籠ることが多くなると、やっぱり運動不足になりますね。。 電気代節約のため、こたつだけで生活しているので尚更。 今回は筋トレ関連。飲んでいるプロテインをアップデートしたため、ご紹介します。 筋トレで目指したいところ 筋トレするときに困っていたこと 「1. 筋トレ中にくらくらして、めまい・吐き気がする」 「2. バルクアップしたいのに沢山食べられない」 「3. プロテインでお腹を壊す」 美味しく飲めるプロテインをアップデート MADPROTEIN『MALTO DEXTRIN マルトデキストリン』 MADPR…

東京都文京区本駒込・白山ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｽﾀｼﾞｵkame7 管理栄養士&ピラティストレーナーの吉田尚弘です。 低血糖症という言葉を聞いたことがありますでしょうか？読んで字のごとく、血糖が低くなっている状態。単に血糖値が低くなるなら、それほど問題はないのでは？と考えると思いますが、現代ならではの問題を含んでいる症状だと言えるでしょう。 *低血糖症とは低血糖症とは食事で糖質を摂取したインスリンが血糖をうまくコントロールできず、急激に上昇した血糖値をインスリンホルモンが急激に下がってしまうことで、異様な空腹感、糖質を欲する、眠気、集中力の低下、酷い場合には意識障害、異常行動なども引き起こ…

自分で書いた記事にはてなスター付けられるの恥ずかしい。取り消しできないし。自分が間違えてつけたスターの通知が来るのももっと恥ずかしい。最近新しい仕事が始まって、昼食を慌てて家で食べることが増えました。慣れてもっとテキパキ動けば時間ができるんでしょうけどどうしてか時間に余裕がないのでパスタやうどんを茹でてあまり咀嚼せず飲み込み家を出るを数日やったら食欲がバグを起こしました。さっき食べたばかりなのに空腹感と吐き気が…元々低血糖症なのですが近年感じたことのない空腹感と吐き気を抱えて生活するのはとても不快です。 ネットで調べてみました epark.jp 低血糖のよくある原因には、 糖質の摂り過ぎ 主食…

https://www.youtube.com/watch?v=v_aRLjDSErw Bagpipes Music of the Highlands ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ …遅いょ～ぅ！ございます。１２：３３★ 午前８時過ぎころに一度、なんとか起き出そうと ムリヤリ無駄な努力を足掻いてみたりはしたんですが、 とてもじゃないが背骨を縦方向に維持しておける余力がなく 寝床に舞い戻って寝たり起きたり マンガを眺めたり気絶寝落ちしたり…で、この時間。 治ったかと思うとブリ返す謎の病原菌★（＝＝＃）★ なんとかようやく通常の一食分に近い量を 食べられるようになったかと思った途端、 飢餓と貧血…

夫婦で絶対FIREブログの夫です。 今日は健康資産をつくるために、さけるものという話をしたいと思います。 私はあるお医者さんに出会い、食べ物について、自分で調べて、実践することで、体調がよくなることを知りました。 その中で、糖質について参考にしているのは、江部康二先生の本です。 江部康二先生は、糖尿病治療に、糖質制限食を取り入れて、成果をあげています。 私は糖質制限という言葉は、実態に合っていないと思います。 というのは、そもそも現代人が、人類の歴史の中で、異常に糖質を取りすぎているのです。 精製された穀物を食べるのも、戦後のことで、ここ60年ほどのことです。 稲作ですら、ここ2,000年の話…

前回までのお話 先日季節の変わり目に体調を崩してしまい、不定愁訴※について調べていたところ、まさかの栄養不良が原因だったことが判明。なぜ”まさか”なのかというと、コロナ過で少し肥えたものの特にダイエットはしておらず（しなさいよ）、現在実家住まいでごはんもしっかり食べている認識があったから。。ところがどっこい（古い！）、女性が陥りやすい「鉄欠乏（貧血）」をはじめ、糖の摂りすぎが招く「低血糖症」など、もろもろの栄養のかたよりが明らかになったのデス・・衝撃だったのは、血液検査で貧血と診断されなくても、実は貧血の可能性がある（隠れ貧血）ということ。過去の健康診断の結果や、鉄欠乏の症状と照らし合わせてみ…

三大栄養素（エネルギー供給の柱） 1.炭水化物（糖質） 2.脂質 3.たんぱく質 五大栄養素（調整機能の要） 4.ビタミン 5.ミネラル その他重要な栄養素 1.食物繊維 2.水 3.フィトケミカル 4.オメガ脂肪酸（オメガ3・オメガ6） 5.アミノ酸（必須アミノ酸） 栄養素の相互作用のまとめ 完全食TOKYO 完全栄養食 ソイプロテイン チョコレート風味 765g ダイエット 置き換え 国内製造 おいしい たんぱく質24g 食物繊維 30種の栄養 1食分のビタミン＆ミネラル26種 プラセンタ 乳酸菌500億個 MCTオイル ビフィズス菌50億個 酵母完全食TOKYOAmazon 三大栄養素（…

夫に、「歯をカチカチさせているの、分かる？」と尋ねると、頷く。 「それは自然に動いちゃうの？」ー 頷く。 「歯をカチカチさせる時は、何かすっきりしない感じなの？」ー 頷く。 栄養剤や白湯を注入する時に、このカチカチに合わせて注入すると落ち着くようである。テンポが合う、ということだろうか？ 夫が元気だった時、ある牧師と話していると、その方が四六時中貧乏ゆすりをしているので、落ち着かないと言っていたことがあった。牧師というのも色んな人の話を聞かなくてはいけなくてストレスフルな職業だろうと思う。 しかし夫は貧乏ゆすりをすることはなかった。 私は、自分で言うのもなんだけど、相当忍耐強い方だと思う。しか…

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 二週間、60キロです。 この体重がぴったりなのかも。 服を着ていて、61キロですが、実は体重も61キロになっていたりして。 燃えるごみ捨てを明るくなり始めた5時50分に行ったのですが 朝焼けがとても綺麗でした。 今日は、心療内科の受診日でした。 お昼直前の予約時間なので、それまで緊張をして 頓服薬を飲んだりしました。 低血糖症のリスクがあるので、今の症状に「冷汗」がでたら 甘いジュースを飲むようにと言われました。 ...うちには甘いジュースって無いのよね。 困ったな。 お薬はそのま…

ケトン体＝カルボニル基(>C=O)と2個の炭化水素基(R-)が結合 した化合物の総称 ケトン体は脂肪合成や脂肪分解の過程で発生する中間代謝産物 ケトン体は酸なので、これが血中に増えると、血液が酸性に傾き、アシドーシスとなる ケトン性 日本語 英語 ⑦- 6 ケトン性グリシン血症 Ketotic glycinemia ケトン性低血糖症 Ketotic hypoglycemia ケトン性ジカルボン酸尿症 Ketone dicarboxyliduria ケトン性昏睡 Ketotic coma ケトン性嘔吐症 Ketogenic vomiting ケトン性アシドーシス Ketotic acidosis

はじめに・・ 9月末、一気に涼しくなったせいか体調を崩してしまった筆者。風邪を引いたわけではないのですが、胃腸の調子が悪く、謎の倦怠感もあり、すっかり精神的にも参ってしまいました。体調が悪いからネガティブ思考に陥りやすいのか、あるいはネガティブ思考が続いて体調に異変をきたしてしまうのか・・・ もはやニワトリ卵ですが、「脳腸相関」※という言葉があるように、きっとそのどちらでもあるのでしょう。。寒暖差や気圧の変化が大きい季節の変わり目は、知らないうちに自律神経が疲弊して乱れてしまいがち。。いつも以上に睡眠や食事に気を配る必要があるなと感じたのが、今回「不定愁訴」について調べるきっかけになりました。…

低血糖症の症状は色々あって、イライラや鬱々、頭痛など、ネガティブな心身の症状が目立ちます。 が、 以下のような地味な症状もあります。 「何をすればいいかわからない」 ・時間があるのに、何をすればいいかわからない！ ・掃除しようと思うけど、どこから手を付けていいのかわからない！ そんな時、私は気付きます。 「これって、低血糖なんじゃない？」 と。 そういう時は、たいてい、食後2時間以上経っていて、 空腹感はないけど、血糖値が下がっていることが推測されます。 （気になる方は、リブレという血糖値測定値で、自分で血糖値を測るのも良いかもです。） なので、そんな時は、血糖値を適度に上げるために補食をしま…

三連休とんぼである、ごきげんよう。 三連休が二週続いて死んでる話をつい最近書いたばかりなのに、また三連休がやってきてしまった。 ただ前回と違うのは体調不安定問題をクリアしつつあること。もしかしたら元気なまま乗り越えられるかもしれない。 まさかここまで食事が大事だとは。気をつかう方向を間違っていたか。 ◆家族の紹介 血糖値スパイクと低血糖 先日、血糖値スパイクについて書いた。 www.rabbitonbo.com 炭水化物(糖質)を摂りすぎると血糖値がドカーンと上がって、その後ドカーンと下がって低血糖になってメンタルが死ぬ、というやつ。 私の不調の原因がこれかなと当たりをつけて、食後の血糖値スパ…

炭水化物は、私たちの食生活において欠かせない栄養素です。この記事では、一日の炭水化物摂取量の目安について、男性と女性の違いや、炭水化物と糖質の違いを詳しく解説します。さらに、ダイエット中にどのように炭水化物を摂取すれば良いのか、具体的な方法もご紹介します。 一日の炭水化物摂取量の目安を解説！ 具体的な摂取量の計算方法 男性：一日の炭水化物摂取量の目安 女性：一日の炭水化物摂取量の目安 炭水化物といえば例えばどんな食べ物がある？食品の種類を紹介 炭水化物と糖質の違いってなに？ 炭水化物にはどんな栄養素がある？栄養素の種類 炭水化物の健康的な摂り方 炭水化物の過剰摂取と不足の影響 ダイエットに炭水…

第一章 食行動と殺意 08「不可解な行動」 芦屋医大で行われる、精神疾患治療に関する研究会議。 優子が取り組む食事療法と漢方薬の導入は、伝統的な薬物療法を重んじる錦城派との激しい対立を生む。 低血糖症と精神疾患の関係を証明するため、膨大なデータを集め、エビデンスを見せる優子と舞。 だが、会議室には冷たい視線が飛び交い、錦城の反論が鋭く響く。 真実に迫ろうとする優子の決意と、その背後に隠された疲労。 果たして新薬の開発か、栄養療法か？ 真の治療法はどちらなのか？ 揺れ動く信念と、研究者たちの緊迫感が交錯する中、 物語はさらに深い闇へと進む――。 続きは、カクヨムでお読みください♪カクヨムでも♥マ…