鉄欠乏性貧血

思い出した時にやろうと言っていた鉄欠乏性貧血セルフチェック。どうですか？やってますか貧血チェック。鏡に向かってアッカンベーですよ。下まぶたの裏が真っ白なら要注意です。 ほか、氷のような物をやたら食べてませんか？夏場はカキ氷という風物詩があって判断が難しそうですが、異常だとほんとに氷ばっかり食べるみたいです。カキ氷を食べたくて仕方が無い事が多いなら要注意です。 立ちくらみは一時的に頭に血が行かないのが原因ですが、貧血とは若干の関係があります。気になるほどなら疑ってもいいでしょうね。 あと、やたらと陽気になったり同じ話をしたりするのはお酒のせいです。トイレばっかり行くようになると鉄分が出て行きます…

そして、２０２５年６月、８日間に渡るむずむずの発作が始まってしまったのです。 その１を読んでいない方はこちらへ。 rls.hatenablog.com 発作のきっかけは、胆のう摘出手術（腹腔鏡）です。２泊３日の手術・入院はスムーズに終わりました。手術後、全身麻酔から覚めるとき、少し大声で叫んだり、手足を動かしたので、普通病棟ではなく、ケアが手厚いHCUに入院となりました。 そして翌日には普通病棟で１泊。帰宅して３日ほどし、大出血。おむつから鮮血が漏れ出すほどです。 そして、ひたすら「むずむずとフラフラする」と言い出しました。 慌てて、手術していただいた病院に連絡したところ、数日経過観察で良いと…

２０２５年６月、夫がひどい【むずむず脚症候群・RLS】の発作を起こしました。 むずむず脚という病名ではありますが、私の夫は、足だけではありません。 全身がむずむずし（むずむずという言葉で表せない・・と夫は言います。） とにかく不快、倦怠感、焦燥感がとめどなく襲ってくる状態が続くのです。 発作は８日間も続き、寝むれない（横にもなれない）、起きたら動かずにいられない、動こうとすると腰や首が痛くて動けない。 早朝・深夜・１日中苦しさで、大きな声で唸り続ける状態が続きました。 最初は、ここのところ毎日、両親の介護で忙しい私に対して、「自分も構ってくれ！」という、アピールなのか？と感じました。 なぜなら…

これって何度か言ったかなあ？でもまあ大事な事なんでこれからも何度も言うと思います。 鉄欠乏性貧血対策として真っ先に考えが及ぶのは、吸収が良い鉄分（ヘム鉄）を多く含む食材は何か？ですね。これは今まででも言ってきたレバーや血のソーセージだったりするんですが、そんなにおすすめした事は無いです。 なぜかと言うと、そもそも鉄の味そのものがエグいです。苦いとも酸っぱいとも言えない、エグいとしか表現しようがない味です。そんな鉄をいっぱい含んでる物食べたらイヤになってしまいます。鉄分が足りない＝元気ではない時にそんなエグい物食べられないでしょうし。 植物性の鉄分は非ヘム鉄と言って吸収は悪いですが、酸味や辛味で…

良い朝食のメニューの条件って、栄養バランスとかは当たり前だから置いとくとして、あっさり食べやすいとか、手で食べられるとか、簡単に作れるし後片付けも楽なのが良い、というのを考えると、私が採用しているメニューはなかなかいいんじゃないでしょうか？お題に一言の過去記事でも書いてますけどね。 ゆで卵とブロッコリーです。凄く間単に言うと、良質なたんぱく質と緑黄色野菜ですね。だから鶏胸肉とほうれん草で置き換えてもまあいいでしょうね。鉄欠乏性貧血にもバッチリですよ。納豆もいいんですけど、朝からはちょっときつい。 カロリー源が少ないと思われるでしょうけど、ブロッコリーにマヨネーズつけますよ。あと炭水化物はあまり…

お題「私○○がやめられないんです！」 好きな味覚がたびたび変わった時期がありますが、最近は甘みばっかり間食してます。 中でもチョコレートは大好きですね。船の絵が描いてあるあのチョコレートビスケットを良く食べてます。 甘みを求めるのはストレスやミネラル不足の症状ではないか？みたいな事は過去記事で言ってます。 特にマグネシウムが不足するとチョコレートを欲しがるのは良く聞きますね。最近思ったのは、これは鉄分不足の人にも言えるんじゃないかと。だからと言ってチョコレートを食べると鉄欠乏性貧血対策になるかと言うとそうじゃないから注意ですね。 あくまで鉄欠乏性貧血の症状として検査を考えてみては？というお話で…

私は定期的に閲覧注意動画のサイトを見ます。勉強になるんです。どことどこが紛争になってるのとか、ものすごい事件事故がなぜ起きたのかとか。 例えば電車と歩きスマホ歩行者の接触事故とかね。あれ見たら歩きスマホなんて絶対出来ないですよ。工作機械に巻き込まれてメチャクチャになる事故とかもありますね。 鉄分不足による注意力散漫が原因って思ってみてもいいんじゃないかと。あの時もっと注意してればなあ…と反省できたらいいですけど、もうお亡くなりになってますからね。 鉄を燃やして発電みたいなニュースを聞きましたが、いやいやちゃうがな、鉄分不足の人が鉄燃やして発電してて事故起こしたら紺屋の白袴でんがな。 gigaz…