就寝時間:19:50 起床時間:04:06 睡眠時間:8時間16分 天気:冬雲曇りちょい晴れ間 排泄:04:54。快便 行動:ラジオ体操、プール1025m、ラーメンランチ、サウナ。 体重:61,75kg 朝食:06:49。酵素玄米、揚げ鰯と色々野菜の餡掛け炒め物、関東煮。 昼食:11:40頃。辛味噌油そばW盛りスペシャルトッピングB。 夕食:17:30。酵素玄米、鰯の生姜煮載せレタスサラダ、すき焼き。 よかった事:やるべき事を書言実行で確実に行なえて中々の休日Qを過ごせたかなぁ。 学んだ事:また今日も書くけど泳ぐ前の鬱っぽいのが泳ぎ終わるとナチュラル多幸感に劇的に変わるこの事を身体に心に覚えて…