目次■背中を鍛えるためのトレーニング種目■背中を鍛えるためのトレーニングメニュー■まとめ『男は背中で語る』と言われるように、広くて分厚い背中は男らしさの象徴でもあります。 背中の筋肉を鍛えると姿勢も良くなり、堂々とした自身に満ち溢れた雰囲気を出すこともできるかもしれません。 筋トレの種目の中で、《押す・持ち上げる》動作となる種目では、背中の強さが関係してくるものもあるため、筋トレ初心者にこそ背中は鍛えてほしい部位でもあります。 背中を鍛えるためのトレーニング種目 ①デッドリフト 背中の幅広い筋肉を刺激する効果的なエクササイズです。 バーベルを使用し、適切なフォームで行いましょう…
