運動と睡眠

トライアスリート屋根屋、常滑は屋根誠の瓦葺き師・竹内です。 このブログを書いている11月18日は、夕方に久しぶりに走りました。前回、走った日からは中十日となりました。十日前の金曜日に走り、土日は船橋に行き、帰ってきたら母親の介護が始まりと、走れない日々が続きました。母親にも「走りに行かんのか」と聞かれましたが、まあ、それどころじゃないってことで。 走らないから眠れない！ 怒涛の十日間の最後の三日は、睡眠不足と気持ち的な疲れが重なり、21時前に寝ましたが、17日の夜は体が疲れていないからか、まったく眠れず。普段は22時半くらいに眠るのに、23時半を過ぎても眠くなくて困りました。 体を動かすのは大…