はじめまして。ダイエット目的で、パーソナルジムに通ってました。 通い初めて2ヶ月半。トレーナーのサポートで10kg減量。食事指導もメールや トレーニング中にも。モチベーションが続くように楽しくアドバイスをくれていたから。 入会前） 2020年6月 身長 160cm 体重 68kg 体脂肪 34.3％ 2ヶ月後）2020年8月 身長 160cm 体重 58kg 体脂肪 28.3％ １０kg減の６％体脂肪も減（この時は週２回ペースで筋トレ） その後は、パーソナルは月２回、メールで食事の相談にものってもらいながら、 お酒飲みつつ、ゆるーく続けて。 2023年4月 体重 53kg 体脂肪 20.1% …
