W-UP 25 ×8 CHO (0’45”) KICK 100 ×2 IM板 (3'30") PULL 50 ×4 IMO-Fr/50 (1'45") LOOSEN 50 CHO DRILL 25 ×6 S1Drill SWIM 100 ×1 IM (2' 45") 25 ×2 1t-E (0'45") ×2セット 2t- S1 Dash →Br 25m ①25”9 ②26"4 C-DOWN 100 TOTAL 1250m この数年25m平泳ぎは28秒台から抜け出せずあがいていた。 先日のマスターズ短水路では気分転換に25m背泳ぎエントリー初。 約1か月間、平泳ぎを離れて背泳ぎばかり練習してい…