「前後左右上下が揃って発勁し、全身は同時に五弓を備える」 整勁または整体力の原理は極めて単純である。数年間、この道を見つけられない者は、原理が分からないか、または非常に神秘的な観念を抱いて、最も複雑な理論や方法から入手しているためである。 整体力の最も単純な解釈は、人の身体の五弓を利用して全身の各部分の力を統一し、整勁を形成することである。この原理に基づいて、站樁、試力、発力、試声を最初の練習方法として、数ヶ月内に整体力を練習することができる。一度動けば動かないところが無く、全身は一貫し、筋肉は一つのようになる。 手足の四弓に加えて、主弓(身弓)が人の身体の五弓である。 手弓——手首と指、肩と…