昨日は午前中たんぽぽRCの練習会でした。 天気も晴れて暑くなってきました。 ジム活もあるので早めにきて走りました。 5㎞緩くランしてから・・ この厚底シューズに履き替えて5㎞走りました。 ㌔4分20秒で走りました。 履き替えるとこのシューズの良さ、威力が実感できます。 この週末の日本海メロンマラソン10㎞に出場しますがこれを履いて頑張ります。 10㎞走り終えたあたりでたんぽぽRCの仲間も集まってきて準備運動。 いろいろ会話しながら和気あいあいです。 この雰囲気がいいので参加してます。 ラン仲間が10㎞のビルドアップ走を始めるのを見送って、ジョイに向かいました。 ジョイではボディステップ45分の…