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集中力強化
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集中力強化

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介護福祉士『ルドルフ』のつれづれブログ•1年前

【雑記】食事を通じてマインドフルネスを実践しよう！

食べる行為を意識する マインドフルネス瞑想の一種に“ 食べる瞑想”があります

#食べる瞑想#マインドフルネス瞑想#充実感#集中力強化

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道標•22日前

山口流記憶力強化プログラム

"『山口流 記憶力強化プログラム』は、30代から50代の現役世代に向けて開発された、他の記憶術とは異なり、リラックスしながら記憶力を向上させる新しいスタイルのプログラムです。このプログラムの特徴は、1日わずか15分という短時間で取り組めるため、仕事や生活が忙しい中でも無理なく続けられることです。 特に、公務員や会社員のように、時間に余裕がない方でも効果を実感でき、短時間で集中力や記憶力を高めることができます。記憶力を高めるだけでなく、心身のリラックス効果も期待でき、日常生活や仕事でのパフォーマンスを向上させることが可能です。 また、購入者には様々な特典が付いています。「あなた専用の個別チャット…

成功者の思考法やビジネスマインドセットを共有•1ヶ月前

プレッシャーを力に変える：集中力を高めるコツ

プレッシャーを力に変える：集中力を高めるコツ 1. プレッシャーを正しく理解する (1)良いプレッシャーと悪いプレッシャー (2)プレッシャーの原因を特定する 2. プレッシャーを力に変える心の持ち方 (1)ポジティブな自己対話を行う (2)目標を明確にする (3)最悪のシナリオを受け入れる 3. 集中力を高める具体的な方法 (1)タスクを分解して取り組む (2)タイムブロッキングを活用する (3)環境を整える 4. プレッシャーを軽減するリラクゼーションテクニック (1)深呼吸を行う (2)瞑想やマインドフルネス (3)軽い運動を取り入れる 5. プレッシャーを活用した成功事例 ケース1：ア…

workoutmusic•1ヶ月前

テンションが上がる！ワークアウトにぴったりのプレイリストまとめ

テンションが上がる！ワークアウトにぴったりのプレイリストまとめ ワークアウト中にテンションを上げるためには、音楽が非常に重要な役割を果たします。お気に入りの曲やエネルギッシュなビートを聴くことで、モチベーションが向上し、トレーニングが楽しくなります。この記事では、ワークアウトにぴったりのプレイリストを厳選し、その効果的な使い方についても解説します。 1. テンションが上がる音楽の力 音楽は、感情に直接影響を与える力があります。特に運動中は、音楽がテンションを上げ、パフォーマンスを向上させる重要な要素です。ビートの速さや歌詞のメッセージが、エネルギーを引き出し、トレーニングを支えてくれます。 1…

ななみこのブログ•3ヶ月前

エッセンシャル思考を読んだ感想

グレッグ・マキューン氏の「エッセンシャル思考」を読み終え、私の心には大きな変化が生まれました。長年、抱えていたもやもやとした悩みが、この一冊によって整理され、クリアな視界が開けたような感覚です。 エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする 作者:グレッグ・マキューン かんき出版 Amazon これまで私は、多くのタスクを抱え込み、常に時間に追われるような生活を送っていました。やりたいこと、やらなければならないこと、どれも中途半端になりがちで、常に焦燥感に駆られていました。そんな中、「エッセンシャル思考」に出会い、自分の生き方を見つめ直すきっかけとなりました。 この本で最も印象に残ったのは…

読書はりねずみの生活•3ヶ月前

集中力が続かない人必見！ 情報整理と集中環境を習慣化する仕掛けを紹介します

集中力トレーニング 何かに没頭するくらいに集中している時に、別の要因が邪魔をしてその集中力を削ぐ時があります。 また、最近では、本来ならば没頭できるはずであるそのものが集中力を必要としなくなっている時代でもあります（物事の自動化など） この本は、そんな環境に左右されない集中力を身に付けるために工夫できることが紹介されています。 個々人の集中力強化トレーニングに是非役立ててください。 ■集中力強化大全の概要 ■仕事のクオリティを上げる「段取り」 ■まとめ 【スポンサーリンク】 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); (adsbygoo…

日々の記録•3ヶ月前

日々の記録

・サワルグリフ 英語 第４グループ6回目 発音を聞いて、唱えて触り、1回書く でやっているけれどスムーズになってきた。字がこころなしか綺麗になったような気のせいのような。書き間違いは減ってきたような気のせいなような。 ・サワルグリフ 漢字 10回目 今日は短文と2年の漢字後半で実施、10回目になったので一旦確認テストを挟んでみる。短文読み上げは気持ちスムーズになった気がするが、「父さん」を「お父さん」など思い込みで読む、文の途中で詰まって読み直す、など昔からの癖はまだ散見される。 カタカナは書けた数が９➡15へ。小１漢字は18➡20。小２は８➡９。時間はいずれもほぼかわらず。小２漢字は書ける数…

ハードコアに在宅ワークにかじりつく At Home Hardcore•4ヶ月前

在宅ワークでタスク管理ができないとマジで終わる。タスク管理ツールに頼れ！

在宅ワークでは、タスク管理が仕事の効率を左右する最大の要素と言っても過言ではない。オフィス環境ならば、上司や同僚のプレッシャーがあるからタスク管理も漏れが発生しにくいかもしれないが、自宅ではそうはいかない。だからこそ、頼れるのは自分自身と、そしてタスク管理ツールというわけだ。この記事では、在宅ワークに適したタスク管理ツールを紹介し、それぞれの特徴とプランについて解説する。 Googleカレンダー（タスク機能） メリット プラン Microsoft To Do メリット プラン Asana メリット プラン ClickUp メリット プラン TickTick メリット プラン Todoist メ…

「Vtuberの雑学メモ帳」•4ヶ月前

【TFD】初心者用攻略まとめガイド【おすすめ武器＆キャラ＆金策＆レベリング＆狩場】

TFD(The First Descendant)について、シーズン1から始めた初心者向けの最新総合攻略ガイドをまとめてみた！ オススメの武器・装備・キャラ・モジュール(継承者＆武器)＆レベリング方法＆金策は、2か月間でかなり変わっているから要注意！ ◆最序盤～ハード到達までのガイド 【初期キャラ】 【やるべきこと】 【武器】 【外装部品(防具)】 【リアクター】 【継承者のモジュール】 【武器のモジュール】 【活性体と結晶化について】 【マスタリーランクの上げ方】 ◆ハードモード解放後のガイド 【最強武器を作る】 【外装部品(防具)】 【リアクター】 【オススメの継承者モジュール】 【オスス…

ジャパあちぇ•4ヶ月前

弓道で集中力を高める方法：心を落ち着け、的を捉える

弓道において、的を射るための精密な技術だけでなく、高い集中力が求められます。集中力は、弓道のパフォーマンスを大きく左右する要素であり、心の安定と環境の整備が密接に関わっています。本記事では、弓道における集中力を高めるための具体的な方法と実践的なテクニックをご紹介します。心理的な準備から環境を整える方法、呼吸法やリラクゼーション技術の活用、日常生活で取り入れるべき習慣まで、多角的にアプローチしていきます。これらの方法を実践することで、弓道の練習や試合において、より高い集中力を維持し、安定したパフォーマンスを発揮するための手助けとなるでしょう。さあ、一緒に集中力を高めるためのステップを踏み出してみ…

からだは変わる！•4ヶ月前

『笑い』と『健康』新事業を探る

こんにちは！ どんな時が一番楽しいですか？って。 そりゃ～「笑っている時でしょ！」の、恩田です。 心底笑っている時が最高です！ さて、毎週火曜日は時事ネタ！ 本日(8/20)の日経新聞以下記事を取り上げます。 「『笑い』と『健康』新事業を探る」 記事によると、 ・笑いは健康に好影響を与える ・アシックス、キリンホールディングス（ＨＤ）、ＮＴＴなどが吉本興業と提携し、笑いと健康をテーマにした新たな商品やサービスの開発に動いている ・キリンＨＤでは、キリン中央研究所（横浜市）が近畿大学などと共同で、笑いがストレス改善や集中力強化につながることを実証する臨床研究をした ・ＮＴＴは国立精神・神経医療研…

あなたの知らないワゴンセールの世界•5ヶ月前

「Z Bull ゼット・ブル」（2019）の巻

S原：さあ今回はこちら！ Y木：……ダジャレやん。 （あらすじ） マシンガンから地雷まで、様々な兵器を生産する軍事大企業アモテック社。テキサスにそびえ立つ本社は、テロ攻撃に備えロケット弾でもはじき返す防護壁とセキュリティシステムによって、完全無敵の要塞と化していた。そのアモテック社の経理部で働くデズモンドは、リストラ候補にも挙がる冴えないサラリーマン。ある日、デズモンドはいつものように遅刻して出勤するが、社内の様子が何かおかしい。社員たちは、試作品の兵器である集中力強化ドリンク剤「ゾルト」を飲んでいた。しかしそれは失敗作で、社員たちは狂暴化し日頃のうっぷんを晴らすかのように殺し合いを始めていた…

「Vtuberの雑学メモ帳」•5ヶ月前

【TFD】SMG「サンダーケージ」にオススメの武器モジュール

TFD(The First Descendant)について、「サンダーケージ」のおすすめ武器モジュールやビルドを紹介していくぜ！ ◆参考動画(必見！) ▲海外勢の「サンダーケージ」ビルド解説動画。すごく丁寧にまとめられているからオススメ。 関係無いけど、動画のコメント欄に表示フレームレートを上げておくとDPSが上がると書きこんでいる人が居て驚いた。フレームレートに応じてDPSが変わるバグってガンエボでも見たことあるな…ｗ ◆「サンダーケージ」おすすめ特殊能力 銃器攻撃力 銃器クリティカル率 銃器クリティカル倍率 巨神攻撃時の銃器追加攻撃力(または属性攻撃系) ※「サンダーケージ」はクリティカル…

26000年の鳥篭から解放される黄金時代カウントダウン•7ヶ月前

トランプのGESARA署名、ロスチャイルド家の崩壊、そして量子金融システムの台頭!

今日も１日１愛光に感謝～ありがとうと言われる愛ある行動を心がけます。 世界の人民の幸せを願い思いやりの気持ちを忘れない24時間を過ごします＾＾ 車を乗る場合は譲り合いの気持ちを大切に誓います 「歴史的な人類最後の最終戦争です。後で誇れる自分になるために勇気を出して行動を起こしています 大覚醒がやってきました、地球人の覚醒によって黄金時代は早くも遅くもなります。 グラウンディングの方法 オーラの癒し 脊椎の浄化方法 紫の炎を人生に活かすための9つのステップ ハイアーセルフと繋がるワーク１章～４章 マスクの危険性 地域社会のリーダーの皆様へ 金融リセット時、民衆の安全と健康維持のための計画 こちら…

ぼちぼち癒し生活•8ヶ月前

☔️安全に集中力高めで🚗

✨このブログではアフィリエイト広告を掲載しています。 2024/4/24(水) ☔️傘さして歩く人の多い雨の日、本当にドライバーさんは🚗要注意⚠️です本日、雨の日はいつもの様に送迎する訳ですが… 実は、何よりも、傘をささずに急ぎ足で道路を横断しようとする人が増えてしまう…とその事を念頭に置かないといけません(☔️雨に濡れない様に急いで、目的地に向かいたいから近くを通る、時間短縮など…気持ちは分かりますが、命と引き換えでは…余りにも、リスクが高すぎますよね。)今日は駅のロータリーのタクシーが🚕タクシー待ちの柵を乗り越え縁石に乗り上げている現場を目にしました…もしかすると、駅に向かう急ぎ足の人がバ…

カナイ大学生•9ヶ月前

2040年の人類が手に入れる3つの能力-テクノロジ―革命の始まり

youtu.be 文章で見たい人はこちら こんにちは、カナイです。 今回のテーマは2040年の人類が手に入れる3つの能力です。 生物工学やAiなどさまざまなテクノロジーによって 私たちのこれからの生活は大きく変わっていきます。 この動画では、これから社会に出る可能性の高い、 主要なテクノロジーに加えて 2040年の人類がテクノロジーによって 手に入れる3つの能力について解説していきます。 ではいきましょう 能力1つ目：「身体能力を拡張できる」 →テクノロジーによって人類が進化する テクノロジーを使う事で 視力や筋力、聴力といった人間の身体能力を 強化することができるようになります。 具体的には…