ざっく~(^O^)b 近頃、高強度インターバルトレーニング(HIIT)を始めたとお伝えしたザクです zakux.xyz が、しかし! 身体が追いつかず、耐えられなかったので、一時休止を余儀なくされていました。しか~し!! 「腹筋と腕立て伏せならいける!」と考え直して、その二つでHIITをすることにしました。 半分の時間になってしまいましたが、抑鬱状態で身体も故障している僕には、丁度良かったわけです。 以前の記事にもある通りに説明すると、 ①腕立て伏せ・・・・・・20秒 10秒休み👈インターバルです ②腹筋・・・・・・・・・20秒 そして①からもう一度。調子がよければ更に三回目! となります。 …