10月ももう後半。これから年末年始に向けて会食や飲み会などの機会も増えてくると思いますので、今日はダイエットが目標の方に対して、最初にやってほしい食事の基本的な摂り方をお伝えしていきます。 自分の日々の食事と見比べてみて、取り入れられそうなものはチャレンジして下さい。※あくまで基本的なものですので、個々に合った食事の摂り方などはパーソナルトレーナーや栄養士の指導を受けて下さい。 【こんなケース、身に覚えない?】 【ダイエット中の食事の基本】 ①筋肉(カラダ)の材料になるものが食べれているか ②量のコントロール ③カロリーのコントロール ④時間帯 【血糖値のコントロール】