メタボ解消に効果的な運動や食事の方法。アナタやメタボ解消を目指す方の為に、HOPEが推奨する、筋トレプログラムやストレッチプログラムをはじめ、食事の改善方法など、ご紹介していきます。 メタボ(メタボリックシンドローム)とは メタボとは、お腹周りが男性85cm以上、女性90cm以上。内臓脂肪型肥満が原因で高血圧、高血糖状態となります。運動不足や食べ過ぎなどの日々の積み重ねが原因。生活習慣の改善で将来的に大きな病気のリスクが下がります。 詳しくは厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイトをご覧ください。 メタボを解消する3つの柱 HOPEでは、メタボを解消する柱として、運動・食事・生活習慣の…