食事制限と運動

ずかとも（私）：過活動膀胱を患う頻尿おやじ。永遠の２０歳（本当は丙午生まれ） フッフッフ・・・減ってる・・・ 過去に幾度もダイエットに挫折してきたこの私。 ですが、今回は一味も二味も違います。 正月太りの解消を目指しダイエットに取組み始めて約２カ月。 どのようなことをやっているかというと ●食事 ・平日の朝と昼はカロリーメイトを２切れずつ（約２００ｋｃａｌずつ） ・夕食はお代わりをしない ・お酒は５００ｍｌの缶ビールを１本 ●運動 ・朝と夕にスクワットを６０回ずつ ・土曜日はテニスを２時間 ・日曜日はプールに行って１時間（歩いたり泳いだり） 天候やその日の都合でできない時もありますが、概ね上記…