2021年9月26日62歳慢性腎不全「16時間ダイエット」。26日目。 昨日、食べたことで、空腹感がとても強くなった。 お腹いっぱいに食べることは、空腹感が増幅するのね。 少食だと、全然、空腹感がなかったのに。 太ると言うことの、原因の一つは、お腹いっぱいに食べる事ではないだろうか。 お腹がいっぱいになるまで食べたいと言う、欲求が起こることがわかった。 反省、反省。 でも、久しぶりの焼肉は、おいしかった。 今日は、夫が、準夜なので、夕飯作りはない。 朝、フルグラをたべているのだけど、水を飲みながら、食べると、とてもお腹が張ってくる。 これは、お腹の中で、フルグラが水を含んで、満腹感につながる気…