昨日の昼食です。 糖質制限をしていますので、ご飯は食べません。 チキンステーキ、冷奴、大根葉をゆでて、乾煎りし、しょうゆと花かつおであえたもの、無塩バターとからし明太子の盛り合わせ(混ぜて食べると、おいしいです。) 牛乳(モーニングカップ1杯) 朝は、エゴマ油をスープスーンに5杯、無糖ヨーグルトを同じスプーンに5杯食べています。 夜は 鯛のあらの煮物(つけあわせは、ナス)、鶏皮を塩、胡椒をして弱火で焼いたもの(つけあわせはレタス)、牛乳、ヨーグルトそして、おいしかったので、昼と同じ無塩バターと辛子明太子の盛り合わせ、ナスの浅漬け でした。 昼の残りのもも肉残りの皮を焼いて食べました。 食欲の秋…