「ドレッシングはキューピーのノンオイルシリーズ」 ▼オートミールを使ったレシピはこちらから colour-my-life.hatenablog.com 全くの素人だが、短期間でもプロのインストラクターと一緒に住んでいたから 学んだ下記についてはワタシなりに気をつけるようにしている。 ・体づくりにタンパク質は欠かせないこと(食物だけでとりにくいからプロテインで補う) ・糖質&脂質は大敵(取る時間に気をつける) ・走ったり有酸素運動する前に、筋肉つけておく必要あり(でないと脂肪燃えにくい) だからサラダを食べる時も、ステーキを食べる時も、 脂質に気をつけるようにしている。 マレーシアにいた頃は、P…