図解いちばんわかりやすい「強迫性障害」 (本)を読んでいます・・ 正直なところ新な気付きはありません・・ ただ、他の本にはない点が1点だけ。「ど うしても確認しなければならないときの確 認方法」について言及しています。 ①ゆっくり確認する。 ②ゆっくり立ち去る。 ③悪い結果を想像しながら次の行動へ移る。 日常生活や仕事にあっては、どうしても確 認しなければならないシチュエーションが あります。その際にどうするかです。気持 ち悪いと感じるくらいゆっくり1回確認し ます。その際、普段は気にしていない感覚、 手の感触や温度、音に注目してみます。 そしてゆっくり立ち去りますが、もう一度 確認したいと後…