こんにちは。 エレガントにお気楽にダイエットできたらいいなーと思っているAYAKOです。 前回の記事で１ヶ月で何キロ痩せていいのかという記事を書きました。 elegantdiet.hatenablog.com わかりやすいように表にして見ました。 本当は体重だけ見るのはどうかなと思うんですよね。 体脂肪率と骨格筋率も ちゃんと見ておかないといけないなと感じております。 体脂肪率、骨格筋率が落ちていれば 体重がそんなに落ちていなくても 筋肉がついた訳だから💪 全く慌てる必要はないですね⤴️✨ 逆に体脂肪率、骨格筋率が落ちていなくて 体重がぐっと落ちていたとしたら 水分が抜けたのと 筋肉も落ちてい…
